¿POR QUÉ LA DEPRESIÓN NAVIDEÑA? ¿CÓMO AFRONTARLA?

Como en todas las situaciones humanas, la depresión navideña tiene múltiples causas, pero hay una más común que tiene que ver con el mismo significado de esta celebración, me explico. Si usted preguntara en las calles qué es la Navidad, si pone atención a los medios de comunicación y lo que nos dicen que significa esta fecha, muy probablemente encontraría tres respuestas principales:

  1. Navidad es una época para reunirse con la familia y los seres queridos;
  2. Es una época de amor, alegría, “dicha y felicidad”;
  3. Es una época de dar y recibir.

Podremos encontrar otras respuestas, pero si escuchamos atentamente, estas son las más comunes, son los significados más dominantes de esta celebración.  Pero ¿Qué pasa si, al llegar estas fechas, tenemos problemas familiares, o familiares ausentes? ¿Qué pasa si en nuestro corazón no sentimos amor, alegría, dicha, ni felicidad? ¿Qué pasa si “no tenemos para dar” o sabemos que no recibiremos algo que deseamos? Es como si la Navidad llegara para cuestionarnos cómo nos va en nuestras relaciones con otros, a quiénes tenemos con nosotros, lo que tenemos y no tenemos y hasta lo que sentimos, y que, si no coincidimos con lo que se espera de estas fiestas, algo anda mal, entonces, la tristeza, la frustración, las molestias o el dolor se vuelven más grandes que en otros momentos del año.

Para sobrepasar el peso de esas fiestas, primero hay que saber que no somos raros por sentir diferente, por no ir “con el espíritu de las fiestas”, ya que, por un lado, estamos ante un balance casi inconsciente de nosotros mismos, un chapuzón muy condensado de preguntas sobre lo que somos, tenemos o no; por el otro, a punto de dar un salto al chapoteadero familiar con todo y su amor, pero también con todo y sus posibles conflictos; y finalmente a ante un principio que nos dice que dar o recibir amor y cariño es ir y comprar “un buen regalo”.

Antes que nada, debemos saber que sentir tristeza no necesariamente es estar deprimido o estar enfermo, la tristeza, el enojo y sentimientos como estos, son usuales y hasta indispensables para la vida. Y, con la fuerza de la sociedad, intentar pasar las fechas sin cuestionarse es muy difícil, a veces cuando intentamos no cuestionarnos, las emociones se encienden automáticamente casi con encender los foquitos de un árbol o con leer la palabra “Diciembre” en el calendario. Por ello es más conveniente aprovechar este tiempo para hacer una reflexión consciente, saber cómo estamos, alegrarnos por los logros, aceptar lo que requiere aceptarse, y ver hasta dónde podemos resolver las dificultades presentes. Es preferible apropiarnos del período de reflexión y asumirlo, antes de sucumbir ante un mar de cosas inexplicables.

En cuanto a la convivencia, toda reunión puede traer alegría y gusto, pero también los sin sabores de las diferencias familiares o amistosas que son simplemente inevitables en cualquier relación humana. Pero a más asuntos sin resolver entre los miembros de una familia, o con los seres queridos, hay más probabilidades de terminar en conflicto navideño. Por ello, convienen no dejar juntar demasiados conflictos sin solución, y si ya los tenemos, no abrumarnos queriendo resolverlos todos antes de las doce de la noche, los problemas tienen su tiempo natural para resolverse. Algunas familias pueden lograr pausarlos, hacer a un lado sus diferencias por un momento para disfrutar las fechas, otras no y más conviene elegir a consciencia cómo y dónde podemos pasar las fiesta en paz.

Si en tus manos no hay el dinero que quisieras para comprar los obsequios que deseabas, recuerda que hay obsequios tan caros que ni siquiera pueden comprarse con dinero: la presencia, el abrazo, el juego, las palabras, los detalles de cariño, las bendiciones, los buenos y sinceros deseos, son esos regalos que no se compran y  hay personas que más reciben y necesitan de este tipo de obsequios que del más caro del mercado. Así que lo más probable es que en tu persona siempre haya algo valioso para dar, claro, si es lo que quieres.

A final de cuentas te puedo decir, que la celebración Navideña tiene los aspectos de los rituales humanos: siempre significan dar un paso de un estado inicial, hacia otro, por ello implican cambio y transformación. Así que conviene más entrar conscientemente a la reflexión, al análisis y a partir de ello elegir las maneras en que creemos más conveniente vivir  y compartir las fechas, caminando con el espíritu más sano de ellas: EL AMOR. Y si el amor es en verdad lo que define la celebración, entonces el cambio significa pasar esas fechas aprendiendo algo más sobre darlo y recibirlo. Recuerda que el amor es un misterio de muchas caras y formas, pero ese es un tema requiere una revisión que tendremos que hacer en otros artículos.

Si pasamos por dificultades muy importantes y significativas, estas fechas pueden potencializar nuestro sentir, si requieres de apoyo, es una época excelente para iniciar una auto-exploración psicológica. Contáctanos.

Hoy, el equipo Vida y Psicología y el Centro de Especialidades Psicopedagógicas, te desea una plena y feliz Navidad.

Psic. Ant. Adriana Morfín.

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